石家庄最好的供卵机构,孕妇吃红薯会胀气吗
2022-03-13 18:51作者:admin
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妊妇吃红薯会胀气吗
吃多了简单胀气。
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缘故原由剖析:
1、薯的淀粉含量很下,而淀粉没有简单消化,当妊妇吃多了红薯时,大批的淀粉便会正在肠道中聚积,肠道中产气菌会正在淀粉情况中繁殖,从而发生大批气体,以是妊妇便会呈现肚子胀气的环境,特别是消化功用欠好的妊妇会更甚。
2、红薯中借含有一种氧化酶,正在人的肠道里会发生大批二氧化碳气体,那也是招致妊妇胀气的缘故原由之一。
妊妇吃红薯胀气怎么办
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推拿肚子
妊妇吃红薯胀气时,可躺正在床上或许沙发上,双脚蜿蜒,然后用热毛巾敷正在肚子上,而且双手轻轻推拿肚子,如许可以增进肚子内的气体排出,减缓不适。
提示:推拿肚子时要留神不克不及转圈推拿,发起从右上腹部起头,顺时针标的目的挪动到左上腹部,再往左下腹部推拿。
喝米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等问题有很好的减缓作用,以是肚子胀气妊妇无妨尝尝,用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟,然后盖上锅盖再慢炖50分钟,然后过滤冷却后饮用。
喝食醋
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妊妇肚子胀气时,可以把适量的食醋参加到饮用水中喝下,如许也可快捷减缓肚子胀气的环境。
漫步
漫步也能增进肠蠕动,资助排便跟排气,是以发起身体健康畸形、不早产危险的妊妇,可正在吃完红薯后取舍适合的处所漫步20-30分钟。
妊妇怎样吃红薯没有胀气
1、妊妇吃红薯时,要留神食用量,不克不及过多。发起最好是由少到多逐步增添食用量,让本人的身体逐步顺应这类富含粗纤维的食品,便没有简单胀气。
2、红薯中的淀粉细胞膜没有经低温毁坏,难以消化,以是妊妇吃红薯最好是吃生的,不要生吃红薯。
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